夜間頻尿

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31歳 最低3回でひどい時は、1時間おきに5回

就寝する前に1度、寝て1時間くらいで1度、それから3時間くらいで1度といった感じで最低3回です。
酷いときは、1時間起きに5回くらいになる場合もあります。

 

今は完治していますが、頻繁に膀胱炎になっていた後から、夜間の頻尿を感じるようになりました。

 

排尿に関して抵抗感というか、嫌なイメージがついてしまい、膀胱炎で菌を早く出したいという感じから、多く排尿しなきゃという思い込みがあるような気がします。

 

また、不眠気味でもあるので、睡眠に関してのストレスもあり、安眠したい→トイレで起きたくないというような発想から、膀胱を空ににしたいというような心理が働いており、すっきりして安眠する為に、尿意はそこまで無いけど、トイレに行ってみるという感じです。

 

心がけて、就寝前に冷たいものはとらないようにしたり、就寝直前までアルコールを摂取することは避けており、夏でも足なども冷やさない格好で就寝するなど、物理的な要因は排除しているつもりです。

 

このことから、私の場合は精神面での影響が大きく、本当は尿意もそこまでなく、膀胱にもたまっていないけど、自分自身が安心する為に頻繁にトイレに行ってしまうことでの夜間頻尿の状態かと思います。

 

ちなみに昼間は、朝起きてと、お昼、15時と帰宅時といった感じで少なくはないですが、そこまで多くないので、やはり睡眠との因果関係、安眠する為に安心したいということが、裏目に出てしまっているようです。